开启春季美白嫩肤瘦身之旅 糯米银耳莲子粥

　　春天是焕然一新的季节，肌肤经过一冬寒风的肆虐，也需要好好的呵护了……

　　糯米银耳莲子粥中的银耳富有天然植物性胶质，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。另外银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。养了一冬的膘，也该开甩掉身上的赘肉了吧？春天，让我们开始美白嫩肤瘦身之旅吧！

　　那么糯米银耳莲子粥怎么做？下面就介绍一下糯米银耳莲子粥的做法。

用料：
　　糯米50克、大米50克、莲子50克、无核金丝枣50克、银耳5克、冰糖50克、清水1.5升
 
做法：
　　1、  糯米、莲子清洗干净，浸泡1小时；
 
　　2、  无核金丝枣浸泡半小时；
 
　　3、  银耳洗净，去掉根部黄色部分，撕成小朵，浸泡十几分钟；
 
　　4、  锅中放水，水沸后将糯米、大米、莲子放入锅中，大火煮沸，小火继续煮20分钟；
 
　　5、  放入银耳、金丝枣煮20分钟，再放入冰糖煮至融化即可。
 
制作提示：
　　1、煮粥的时候，水沸后再放入米，可避免破坏米中的营养；
 
　　2、糯米、莲子不容易煮烂，可提前浸泡1-2个小时；
 
　　3、冰糖可以稍晚一点儿放，放得太早的话，粥容易变黄。