明目护眼菜-尖椒炒猪肝

作者：阿邦网帮手张彩云

问帮手

给我写信

RSS订阅

邮件订阅

448人关注

尖椒炒猪肝来源：张彩云

[点击放大]

　　猪肝铁质丰富，是补血食品中最常用的食物。含有丰富的维生素A，能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳，维持健康的肤色，对皮肤的健美具有重要意义。

　　那么猪肝怎么做？下面就介绍一下尖椒炒猪肝的做法。

做法：
　　1、猪肝用清水浸泡半小时，切薄片，用清水多冲洗几遍，加生抽、料酒、淀粉拌匀；

　　2、胡萝卜切菱形片，尖椒切滚刀块，葱、姜、蒜切末；

　　3、锅中油热后，放入葱、姜、蒜炒香，放入猪肝急火翻炒约五六分钟断生，盛出备用；

　　4、锅中重新放油，放入胡萝卜炒软，放入尖椒稍炒；

　　5、放入猪肝翻炒两分钟，加盐调味即可。

尖椒炒猪肝步骤来源：张彩云

[点击放大]

提示：
　　1、猪肝营养丰富，但是猪肝作为体内解毒和排泄某些物质的主要场所，猪肝中会积累代谢产生的毒素，分散存在于数以万计的肝血窦中。因此烹调前要用清水浸泡半小时以上，反复换水至水清为止，以彻底清除滞留的肝血和胆汁中的毒物；

　　2、浸泡肝脏的水以淡盐水为佳；

　　3、为了消灭残存在猪肝里的寄生虫卵或病菌，在烹调时，时间不能太短，至少应该在急火中炒5分钟以上，使猪肝完全变成灰褐色，看不到血丝为好；

　　4、一个人每天从食物中摄取的胆固醇不应超过300毫克，而每100克新鲜猪肝中所含的胆固醇竟高达400毫克以上，所以，高血压和冠心病患者最好不要吃猪肝。健康成人，一天吃猪肝不要超过50克。